ファスティングダイエットで痩せない理由とは？

ファスティング（断食）ダイエットは

手軽に簡単に始められる似にダイエット法ですが、

ファスティングをしてもあまり効果を感じず、

痩せないという人もいます。

そんな人はまず以下のことを確認してみてください。

• すでに適正体重である
• 準備期間を設けていない
• 断食期間には置き換えに原液エキス100%の酵素ドリンクを使っていない
• 断食期間に余分なものを口にしている
• 回復食期間を設けていない

このどれか一つでも当てはまったら

ファスティングで痩せるのは難しいです。

ファスティングは手軽に始められますが、

手軽であるがゆえに勘違いして

間違ったやり方で断食すると

体重が減らなかったりリバウンドしてしまいます。

ファスティングダイエットは

食事を抜くダイエット法なので

実践すれば必ず痩せるダイエット法でもあります。

ファスティングで得られる代表的な効果２つあります。

一つは

断食により体内環境がリセットされ、

デトックス効果で健康的な体になることです。

すると代謝が活性化して痩せやすい体になります。

もう一つは

デトックス効果の代謝機能アップもあって

３日間で1～3キロ痩せることができることです。

ファスティングを実勢しているのに

これらの効果を感じることができず、痩せない場合は、

断食方法が間違っている可能性が非常に高いです。

ちなみに既に適正体重の場合は痩せるのは難しいです。

どんなダイエットでも適度な体重の人は

痩せようと思っても痩せることはできません。

無理に痩せると体が弱って病気になる可能性があるります。

ただ、適正体重でもデトックス効果は十分期待できるので

より健康的な体になることはできます。

ファスティングで痩せるために絶対守るべき３つのこと

ファスティングで最も重要な事は以下の3つです。

• 準備期間を設ける
• 本断食での置き換えには酵素ドリンクを使う
• 回復食機を設ける

これらのどれか一つが欠けても

ファスティングは成功しません。

では細かく見ていきましょう。

１．準備期間を設ける

ファスティングを始めるときに

いきなり始めると消化しきれないものが

残っているので消化器官が休まらず、

デトックスの開始が遅れてしまいます。

デトックスの開始が遅れると

代謝活性化のタイミングもずれて

ダイエット効果も弱くなります。

最低でも３日前から野菜やおかゆなど

消化に良いものを食事に変えるようにしましょう。

そうしておけば本断食に入って早くに

デトックスが始まります。

２．本断食での置き換えには酵素ドリンクを使う

ファスティングで絶対にやってはいけないのが

何も口にしない断食方法です。

食事を抜くとどうしても栄養不足となります。

栄養不足になると

断食明けに必ずリバウンドしてしまいます。

これを避けるために栄養摂取する必要があります。

市販の野菜ジュースで栄養補給をしている人もいますが、

市販の野菜ジュースは添加物だらけで

むしろ栄養補給の邪魔をします。

結果的にリバウンドの原因となります。

よって

ファスティングでの栄養とカロリー摂取には

栄養が含まれている酵素ドリンクを使うのが適切です。

酵素ドリンクを使うとき

別の飲み物で割ることがありますが、

割るものに糖分や脂質が含まれているものは避けてください。

無糖ヨーグルトや炭酸でしたら

酵素ドリンクと混ぜても大丈夫です。

断食期間中には

固形物を口にしてはいけません。

固形物を食べると胃が働き出し

デトックス効果を得られないからです。

本断食は最長で３日以内にしましょう。

それ以上続けると体に負担となります。

３．回復食機を設ける

断食明けに急に普通の食事に戻すと胃を痛めます。

また、

酵素ドリンクなどで栄養を補給しているといっても

栄養が不足しているので急に食べると

脂肪として蓄えようとしてリバウンドしてしまいます。

復食期にはおかゆや具のない味噌汁、フルーツなど

消化に優しい物を食べるようにしましょう。

最低でも断食と同じ日数設けます。

回復食期が終わっても

３食全てを一気に戻すのではなく

１日１食ずつ戻していきます。

上記したことが一つでも欠けていると

ファスティングで成功することはできません。

逆を言えば

痩せない理由はこれらのどれかが欠けているため

と言えます。

ちなみに

ウォーキングなどの軽い運動を取り入れると

より効果的に痩せることができます。

運動は代謝を高め痩せやすい体にしてくれます。

しかし、断食中は体力が落ちているので

無理は禁物です。

ファスティング中に運動する場合は

軽い運動にとどめておきましょう。

酵素ドリンクを使う場合は

添加物の入っていない

原液エキス100%の酵素ドリンクを使ったほうが効果的です。

添加物は代謝を阻害します。

代謝が阻害されると痩せにくい体になってしまいます。

添加物が入っている酵素ドリンクは

酵素ドリンク本来の力を出せないのです。

このことから酵素ドリンクは

添加物のない酵素ドリンクを使う必要があります。

原液エキス100%の酵素ドリンクは種類は多くないので

原材料をしっかり見極めて選びましょう。

＞おすすめの30日間返金保証付き原液エキス100%酵素ドリンク